瑜伽教程(免费瑜伽教程app) 1打坐冥想式瑜伽教程,两腿交叠而坐,两手放于膝盖之上,两肩放松,眼睛微闭,什么也不想,万虑皆空,瑜伽不仅能够健身,而且能够静心,这种体式难度不大,也是入门者非常容易做到的2在保持腿部交叠状态的同时,两手臂可以向上伸直... BBT2025-05-15192 阅读0 评论